Harvard Healthy Eating Plate

健康饮食板

创建使用该视频指南为蓝本健康,均衡的饮食。

A variety of carbohydrates, such as butternut squash, spaghetti squash, acorn squash, zucchini, and radishes

碳水化合物

你吃的碳水化合物的类型比数量更重要。

book and fork and knife

饮食评论

看看一些流行的饮食和他们背后的研究。

Blueberries in a bowl

营养源更新

每月电子通讯,以帮助您通过营养误传切割。

A variety of protein foods, including egg, salmon, beef, chicken, beans, lentils, almonds, quinoa, oats, broccoli, artichokes, yogurt, cheese, and tofu

蛋白

蛋白质是人体必需的宏量营养素,但并非所有的蛋白质食物来源都是一样的。

Cookbook of tomato recipes next to a basket of my fresh garden tomatoes.

食谱

健康饮食开始在厨房里,无论是在家里或其他场所。

bean sprout emerging from the ground

可持续性

探讨这一多方面的问题,其中粮食生产和我们的饮食中发挥重要作用。

Olive oil being poured onto salad with tomatoes

脂肪和胆固醇

当涉及到食物中的脂肪,最重要的是你吃的脂肪类型。

Stethoscope atop medical papers

疾病预防

2型糖尿病和心脏疾病在年轻的年龄惊人的人 - 但预防是我们的力量。

孩子的健康饮食板

孩子的健康饮食板

视觉引导,鼓励孩子吃好,并继续前进。

Wooden spoon full of salt

盐和钠

人体需要一些钠,但过多会导致健康问题。

Walter Willett

问专家

我们的专家在权衡营养常见问题和热门话题。