以下健康的生活习惯,在中年可能会增加生活多年没有慢性疾病

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即时发布:周三2020年1月8日

马萨诸塞州波士顿 - 维护只​​健康的饮食习惯,以 健康的饮食, 行使 定期,以保持 健康体重,不喝酒太多 , 并不是 抽烟-at 中年 可能会增加生活多年游离型的2 糖尿病, 心血管疾病癌症,根据一项新的研究导致由正规网赌网址T.H.公共卫生的禅宗。

这项研究是在英国医学杂志在线发表2020年1月8日。它是2018的后续和延伸 研究,其中发现以下这些习惯提高整体寿命。

“以前有研究发现遵循健康的生活方式,提高整体寿命,并降低你的风险 慢性疾病 如糖尿病,心血管疾病和癌症,但很少有研究在生活方式因素对预期寿命从这些疾病的分类效果已经看过,“说第一作者 李延平高级研究科学家在营养部门。 “这项研究提供了强有力的证据表明,继 健康的生活方式 基本上可以延长一个人生活无病的岁月“。

在看着34年从73.196妇女的数据,并从男子参与38.36628年数据的研究人员,分别是护士健康研究和卫生专业人员随访研究。健康饮食被定义为在备用健康饮食指数高得分;经常运动为每中度至剧烈活动当天至少30分钟;健康的体重为18.5-24.9公斤/平方米的身体质量指数;酒精和适量摄入多达一个每天服务于女性和两个男性。

他们发现, 妇女 在妇女谁练没有这些健康的生活习惯相比四五谁练50岁的健康的生活习惯的生活,平均34.4多年的无糖尿病,心血管疾病和癌症,至23.7健康年。四五个人在年龄实践健康的生活习惯50年间的男人谁练相比没有住免费31.1慢性疾病,至23.5年。男子,他们目前的重度吸烟者,而男性和女性 肥胖,有最低的无病寿命。

“鉴于慢性疾病治疗费用高, 公共政策 通过改善粮食和物理环境,促进健康的生活方式将有助于降低医疗成本,提高生活质量的提高,“资深作者 弗兰克·哈弗雷德里克学家营养学,流行病学和椅子盯教授, 营养科.

哈佛等禅宗研究的作者包括王栋,klodian dhana,李小冉刘名扬歌,刘刚,补气升阳,上shaar莱拉,王墨林,埃里克湾RIMM艾伦Hertzmark,梅厄学家施坦普费尔,和沃尔特℃。威利特。

资助这项研究来自补助UM1 ca186107,hl034594 R01,R01 hl060712,R01 hl088521,P01 CA87969,UM1 ca167552和R01 hl35464来自美国国立卫生研究院。

“健康的生活方式和自由的癌症,心血管疾病预期寿命和2型糖尿病的前瞻性队列研究,”李艳萍,josje schoufour,董d。王,klodian Dhana,一个锅,李小冉刘名扬歌,刘刚,贤俊护腿,益气升阳,莱拉EL-Shaar,王墨林,埃里克湾RIMM艾伦Hertzmark,梅厄学家施坦普费尔,沃尔特℃。威利特,奥斯卡小时。坦率,坦诚湾胡锦涛,BMJ,在线2019年1月8日,DOI: 10.1136 / bmj.l6669

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