更换用橄榄油不健康的脂肪

橄榄油已被链接到的风险降低 冠状动脉疾病 和心血管疾病。但要获得来自其心脏健康的性利益,最好把它作为一个替代一个不太健康 脂肪 如黄油或低芥酸菜子油, 弗兰克·哈,弗雷德里克学家营养学,流行病学和营养学系主任教授盯,在2020年3月5日新闻周刊的文章说。

“我们在饮食行为谈到适度的变化,”胡锦涛说。 “而不是使用黄油的面包,沾橄榄油。而是采用了商店买来的沙拉酱,用橄榄油和醋“。他说,这些小的变化可能会提高胆固醇,减少炎症标志物,以及改善心血管健康。

读新闻周刊的文章: 用橄榄油代替这些食物可以增加年你的心脏的生活,学习说